ダイエットと一言に言っても
体重減少もしたい サイズダウンしたい 内臓脂肪減らしたい
どれもしたい
ある程度までは 食事で痩せますが 食べなければ痩せます！げっそりします！冷えます！老化します！
健康的に若返りながら綺麗に痩せたいと思うんですよね
年齢とともに代謝は下がる、体内で余った糖質が中性脂肪として脂肪細胞に溜まります。
なぜ糖質制限がメジャーなのかな？→ ＠脂肪の原因が糖質 ＠糖質制限を始めてからすぐに体重は落ちる。→ なぜならば 筋肉のグリコーゲンが水分とともに減っていきます。→つまり 水分だけが落ちて脂肪は燃焼燃えていないのです。
三大栄養素の一つ糖質は体を動かすには必要なエネルギー
だけど
糖質は摂取しすぎると 悪者にもなりうるし 脂肪細胞が引き寄せる病気は
糖尿病 高血圧 がん 認知症 など
まずは 糖質を減らして 溜め込んだ脂肪を使う！糖質制限によって 体のケトン体を使っていきます、ケトン体には抗酸化作用があり 老化や病気予防にも繋がります。
痩せながら アンチエイジングできるんです。
内臓脂肪減らす 2ではタンパク質についてです。
食生活の見直し + 程よい運動が摂取した栄養を効果的に使っていきます。血行を整えることが痩せやすい体 未病にもつながります。
WALKING 良いですね、程よくご自分のペースで有酸素運動
そして、
毎日 雨でも晴れでも自宅で空いた時間にできるストレッチポールがおすすめなんです。ストレッチポールで筋肉や骨格の調整によって 肩凝りや腰痛などの改善 予防にも効果が期待できています。
ヨガやストッレチ エクササイズを組み合わせてストレッチポールを使用することで 脊柱や骨盤のアライメントを整え、筋肉の緩和 関節可動域の拡大が期待できます。
ほぐし効果でダイエットや体のスリム化だけではなく お体の不調に合わせたトレーニングができます。
毎日 神経がフル稼働しているときほど 深い深呼吸やストッレチ 筋肉の伸長で心も身体も緩めてくださいね。
IPBにつきましては
身体の歪みを調整したい、運動や筋トレ続かない、いつまでも美しくあり続けたい！
そんなお悩みを抱えている方に、インサイドビューティープログラムを実施しております。
メリット
- 自分の体を理解することで 体の使い方や痛みケアをしていきます
- セルフケアは 自分のペースで無理なくできます
- 美しいしなやかな所作が蘇ってきます
- 身体の歪みを調整
- ボディーラインが美しく
場所
鍼灸治療スタジオ ALO
藤沢駅北口 徒歩７分
神奈川県藤沢市藤沢1015-23
LILAS SPUARE(リラ スクエア)湘南 202
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鍼灸治療スタジオALO
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