運動したいけど 実行が難しい
自宅で簡単にできるストッレチやポール運動は人気ですね。
ストッレチポールを使った動画はたくさんありますので
活用しながらご自宅でコロコロしてお身体をほぐしたり ストレッチして使いやすい身体作りを毎日続けられたら理想ですね。
しかし ストッレチプログラムポールを持っていても使用していない方も多かったり
※動画見ていても あっているかわからない
※効果あるかかわからないから ポールは持っているがやめてしまった
※痛いから続かない
※ポールはあるが しまっている
もったいないですよね
コロコロ ストレッチポールの効果（IPBプログラム）
→ 手足の冷え痺れ。背中痛。腰痛。肩こり。月経不順。腱鞘炎。倦怠感。
などなど
鍼灸治療スタジオALOでは ストレッチポールレッスンを2回（上半身 下半身 復習も含め）にて 行っております。
理解した上で 動画を見る 一度ご自分のお身体をほぐしながら理解してあげると 効果が早いのも事実です。
ご自身の身体を理解することで使い方や痛みケアにつながります
セルフケアはご自分のペースで取り組めます
美しいしなやかな所作が蘇ってきます
ボディラインが美しく
身体をほぐすことで 自律神経バランスを整えます
自宅でできるインナービューティープログラム（IBP）は筋肉を緩めてくれるので1日の疲れを取ってくれますしね
コロコロ ほぐし効果でダイエットや体のスリム化だけではなく お体の不調に合わせたトレーニングができます。
毎日 神経がフル稼働しているときほど 深い深呼吸やストッレチ 筋肉の伸長で心も身体も緩めてくださいね。
メリット
- 自分の体を理解することで 体の使い方や痛みケアをしていきます
- セルフケアは 自分のペースで無理なくできます
- 美しいしなやかな所作が蘇ってきます
- 身体の歪みを調整
- ボディーラインが美しく
場所
鍼灸治療スタジオ ALO
藤沢駅北口 徒歩７分
神奈川県藤沢市藤沢1015-23
LILAS SPUARE(リラ スクエア)湘南 202
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鍼灸治療スタジオALO
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